Son muy fáciles de hacer y se pueden hacer en menos de cinco minutos. Todo lo que necesita es una licuadora y simplemente arroje los ingredientes. ¡Sin problemas, sin despeinarse!
Si planea reemplazar las comidas con batidos, es muy importante asegurarse de tener una dieta saludable y equilibrada. Estos batidos para bajar de peso ayudarán a proporcionar a su cuerpo los nutrientes importantes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable y perder peso de manera efectiva.
Recomendamos encarecidamente que siempre combine sus planes de batidos con un buen régimen de ejercicio. ¡De esa manera recortarás tu cintura y perderás grasa abdominal en poco tiempo!
Para ahorrarle tiempo y el riesgo de mezclar batidos repugnantes (¡nos pasa a todos!), Hemos examinado y reunido cuidadosamente algunas de las mejores recetas de batidos para bajar de peso para usted.
A continuación se muestra una lista de todas las deliciosas recetas de batidos para bajar de peso que puede probar. Un batido nuevo todos los días durante 15 días para aumentar su energía, perder peso y sentirse bien en general.
Batido de Piña con Plátano
Las piñas son excelentes para estimular el sistema inmunológico y suprimir la inflamación. Está cargado de antioxidantes que pueden ayudar a combatir enfermedades, mientras que sus enzimas ayudan a facilitar la digestión.
¡Esta receta de batido de piña es bastante simple! Incluye 5 ingredientes que son piña recién cortada, zanahoria, plátano, jugo de naranja y agua.
Si está buscando una bebida saludable para el desayuno que pueda ayudarlo a perder peso, ¡esta es la opción perfecta para usted! ¡Rápido, fácil y súper saludable!
Batido de kiwi triple efecto
El batido de kiwi de triple baya está cargado de antioxidantes y vitamina C para mantener fuerte su sistema inmunológico. Además, el kiwi contiene vitamina E que no contiene grasa, mientras que las bayas están repletas de bioflavonoides.
¡Esta también es una excelente opción para las mamás que amamantan y buscan perder peso! El embarazo hace que las capacidades de su sistema inmunológico se reduzcan, por lo que beberlo le ayudará a obtener todos los nutrientes buenos que necesita. Además, se protegerá a usted y al bebé de los gérmenes.
Justo cuando está avanzando en su viaje de pérdida de peso, ¡fortalezcamos ese sistema inmunológico!
Batido de piña
¡Una mezcla de piña, plátano, jugo de piña y yogur griego! ¡Este batido de piña te hace sentir como si estuvieras en unas vacaciones tropicales!
Se sabe que las piñas son buenas para la salud intestinal. Mantener una buena salud intestinal ayuda a perder peso de forma natural. Además, es una rica fuente de vitamina C.
¡Prueba este refrescante batido bajo en calorías! Es tu motivación para perder peso y conseguir ese cuerpo de playa que siempre has querido.
Batido rojo antiinflamatorio
La inflamación ocurre en todo el cuerpo. Conduce a la resistencia a la insulina y desencadena la resistencia a la leptina, lo que dificulta la pérdida de peso. Entonces, cuando reduce la inflamación en su cuerpo, es más fácil para su cuerpo perder peso.
Esta receta de batido rojo antiinflamatorio es una mezcla de remolacha cruda, fresas, dátiles, manzanas y una dosis de grasas saludables del aceite de coco.
Es sabroso, se ve muy bien y, lo mejor de todo, ¡saludable! ¡También es una gran bebida antiinflamatoria para los niños!
Batido flaco de calabaza y plátano
Amantes de la calabaza, ¡este es para ti!
Combinar calabaza y plátano es una excelente manera de obtener su dosis de calabaza sin las calorías extra azucaradas.
Se sabe que la calabaza es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a controlar el apetito. Además, ¡es bajo en calorías!
Por otro lado, los plátanos están llenos de fibra y nutrientes vitales. Se consideran frutas que se llenan y te hacen sentir lleno por más tiempo.
Batido desintoxicante de jengibre y limón fresco
Seguir una dieta o un programa de desintoxicación es excelente para perder peso porque funciona. Pero es importante no perder de vista el valor para la salud que puso o no puso en su cuerpo.
Este batido de limón y jengibre hace ambas cosas: ¡desintoxicante y lleno de nutrientes!
Los dos ingredientes desintoxicantes aquí son el limón y el jengibre. Los limones ayudan al cuerpo a producir más enzimas digestivas que mejoran la digestión y la limpieza del cuerpo.
Por otro lado, el jengibre complementa los compuestos naturales que se encuentran en el limón, lo que ayuda a acelerar el movimiento de los alimentos en el sistema digestivo.
batido detox de remolacha
Este batido de remolacha consiste en mezclar remolacha y frutas. El potasio, el ácido fólico y la fibra presentes en la remolacha la hacen excelente para mantener una buena salud. Descubre 11 Beneficios del jugo de remolacha para la salud
También tiene un alto contenido de vitamina C, por lo que ayuda a estimular su sistema inmunológico y combate las enfermedades.
Si está buscando un batido para bajar de peso para amamantar, ¡pruebe esta opción!
Batido de avena y plátano
Los plátanos tienen un alto contenido de fibra que puede ayudarlo a sentirse más lleno durante más horas. De esa forma puedes reducir las calorías que ingieres.
También tiene nutrientes que ayudan a reducir y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Es muy fácil y rápido de hacer. Y sí (debemos enfatizar este punto), ¡súper asequible!
Batido de bayas cubierto de chocolate
¡Así es! No lo leíste mal. ¡Aún puedes disfrutar del chocolate incluso en tu viaje de pérdida de peso con este batido de bayas cubierto de chocolate !
Los ingredientes principales aquí son cerezas negras, cacao sin azúcar, espinacas, plátanos y semillas de chía.
Las cerezas negras y el cacao sin azúcar son ricos en antioxidantes que combaten la inflamación. Obtendrá su proteína y fibra de la espinaca que frena su apetito y preserva la masa muscular magra.
Aparte de eso, los plátanos son una gran fuente de vitamina B6 y las semillas de chía están llenas de grasas omega-3.
¡Ahora puede satisfacer sus antojos de golosinas sin sacrificar su pérdida de peso!
Batidos de desayuno de duraznos y avena con crema
Este sabroso batido incluye ingredientes como rodajas de durazno, yogur griego y avena. Obtendrá todas las vitaminas y nutrientes que necesita de los melocotones de esta combinación.
Los duraznos están cargados de vitamina A, vitamina C y propiedades antioxidantes curativas. Tienen un alto contenido de fibra, pocas calorías y ayudan a estimular el metabolismo.
Tus ganancias de proteínas provendrán del yogur griego. La avena lo mantendrá lleno con su alto contenido de fibra y bajo contenido de calorías.
Batido de piña y espinacas
Por fin ya puedes poner espinacas en tu batido, ¡este batido de color verde es sorprendentemente asombroso!
Este batido de superalimento es una mezcla de espinacas, aguacate y piña. La espinaca está repleta de zinc, proteínas, fibra y vitamina A, C, E y K. El aguacate y la piña también son ricos en su propio conjunto de vitaminas y minerales.
Batido energético verde de bayas mixtas
¡Batido de dos pisos que sabe tan bien como parece! ¡Ya me estoy emocionando escribiendo sobre esto!
La primera capa cargada de bayas es una mezcla de arándanos y frambuesas, y la segunda capa está llena de energía con verduras saludables como espinacas, kiwi, mango y aguacate.
Tiene la opción de agregar leche y proteína en polvo para obtener energía. Si eso no es de su agrado, ¡también puede omitirlos y prepararse un batido para bajar de peso perfecto para el verano!
Batido de pomelo, cítricos y jengibre
La toronja ofrece vitaminas A y C. También es una excelente fuente de licopeno antioxidante y algunos flavonoides. En comparación con otras frutas, es baja tanto en calorías como en carbohidratos. ¡Con solo agregar un poco de toronja a su dieta, se demuestra que es un bocadillo bajo en calorías y abundante!
El jengibre, por otro lado, es un supresor natural del apetito. Al frenar su apetito y sentirse satisfecho durante más horas, será menos probable que coma en exceso.
¡Combina estos dos ingredientes y obtendrás un delicioso batido para adelgazar!
Batidos de té verde matcha
Este batido de té verde matcha es el batido de desayuno perfecto para comenzar el día!
El té verde es una gran adición a su dieta de pérdida de peso porque ayuda a quemar grasas y se sabe que mejora el rendimiento del ejercicio. También tiene cafeína natural que ayuda a aumentar la energía sin sentir los efectos nerviosos del café.
Mezcle sus batidos verdes como espinacas y mango, y agregue un poco de té verde para obtener un sabor encantador y sutil. Te sentirás súper renovado y zen durante el resto del día.
