La piña y la papaya son dos frutas muy nutritivas y de un sabor exquisito. Pero, precisamente gracias a sus nutrientes resultan muy buenas para mantener y prevenir problemas de salud. En especial, si nos preparamos un jugo con ellas, debido a los beneficios que nos aporta el jugo de papaya y piña.
¿Cuántas calorías tiene licuado de papaya y piña?
Un vaso de licuado de papaya y piña contiene 83 calorías. De los cuales los carbohidratos comprenden 76 calorías, las proteínas representan 5 calorías y las calorías restantes provienen de la grasa, que es 2 calorías.
Un vaso de licuado de papaya y piña proporciona aproximadamente el 4 por ciento del requerimiento total de calorías diarias de una dieta estándar para adultos de 2,000 calorías.
Vea abajo la receta de jugo de papaya y piña. ¡Nunca he imaginado que existe una manera tan sabrosa de mantenerse joven! Bueno, este delicioso licuado de papaya y piña te brinda abundantes vitaminas como la C y la A, que mantienen tu piel brillante, tus ojos afilados y tu sistema inmunológico fuerte.
Esta es también una combinación muy sabia de frutas en cuanto a sabor y textura, porque la dulzura suave y el sabor de la papaya y la piña se complementan bien; al igual que sus consistencias cremosas y jugosas.
¿Beneficios del licuado de papaya y piña?
1. Piña (Ananas):
Repleta de vitamina C (64,7 mg / taza); la piña es una de esas frutas que aumenta la inmunidad.
Ayudan a construir nuestra línea de defensa contra enfermedades mediante la formación de glóbulos blancos (WBC).
Es conocida por su efecto laxante y vence o previene el estreñimiento.
La piña es una rica fuente de magnesio (54,8 mg / taza) que tiene un papel que desempeñar en la salud del corazón.
Al reducir la inflamación, ayuda a aliviar el dolor articular relacionado con la artritis.
No pierde los 10 Beneficios del jugo de piña.
2. Papaya:
Rica en Vitamina A y Vitamina C; nos ayuda a protegernos contra las enfermedades del corazón oxidando el exceso de Colesterol.
La papaya es baja en carbohidratos y, por lo tanto, no eleva los niveles de glucosa en sangre y revive el estreñimiento.
La papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda al cuerpo a digerir mejor las proteínas. También es compatible con el sistema digestivo y ayuda a mejorar la cicatrización de la piel.
Es un alimento antiinflamatorio natural para las personas que padecen úlceras. Incluso hay estudios que muestran que el consumo regular de papaya puede reducir el riesgo de cáncer de vías biliares y cáncer colorrectal.
El consumo regular de papaya puede proporcionar al cuerpo humano una variedad de vitaminas, como la B, que es ideal para mejorar el sistema nervioso y prevenir ataques cardíacos.
La vitamina C puede fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades respiratorias. También contiene minerales que promueven la salud muscular, como el potasio.
Como preparar licuado de papaya y piña
Los ingredientes que combinamos en este batido para adelgazar aportan al organismo una gran cantidad de fibra, enzimas y compuestos antioxidantes.
Juntos, apoyan la función de sus órganos excretores, lo que facilita la pérdida de peso. Esta es una bebida desintoxicante baja en calorías que, agregada a la dieta habitual, puede ayudar a reducir el peso.
Ingredientes:
2 rebanadas de papaya.
3 rebanadas de piña.
½ taza de zumo de tamarindo (125 ml).
Modo de Preparación:
Cortar las rodajas de papaya y piña en cubos pequeños y mételas en la licuadora.
Agrega el jugo de tamarindo y revuelve por unos minutos.
Modo de Consumo:
Sirve la bebida recién preparada y consúmela 30 minutos antes del desayuno.
Tómarla por lo menos 3 veces a la semana.
¿Listo para probar este licuado de papaya y piña? Si estás tratando de perder peso y quieres darle al cuerpo un extra de nutrientes, anímate a hacerlo cuando tengas la oportunidad.
Luego, si quieres puedes disfrutarlo como parte de tu dieta regular -con moderación- y así aprovechar al máximo sus beneficios.
Licuado de papaya y piña y apio
Este licuado te ayudara a sentirte satisfecho por las mañanas y al mismo tiempo ayudara a quemar grasa, eliminar toxinas, desintoxicar y comenzar la digestion.
Ingredientes para licuado:
1/4 O bien 1/2 Piña
1/2 Papaya
1 ramita de apio
Pedazo de savila
1 taza de agua
Modo de preparacion:
¡Por favor! … ¡sin correos electrónicos!
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