Jugos para bajar de peso y eliminar barriga: estos jugos no solo le ayudaran a perder peso, sino que también ofrecen una serie de otros beneficios para la salud.
Hacer jugos para bajar de peso no es un concepto nuevo. Ha estado circulando desde hace algunos años. Pero lo que le estamos diciendo aquí no es que siga una dieta líquida, sino que agregue ciertos jugos saludables a sus comidas diarias que pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso.
Beber jugos frescos también es una excelente manera de cargar una variedad de minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes; todos los cuales ayudan a acelerar su metabolismo y, por lo tanto, puede quemar más calorías.
Estos jugos para bajar de peso no solo lo ayudan a perder peso, sino que también ofrecen una serie de otros beneficios para la salud.
Para perder peso, es imperativo cargar con una dieta saludable. Una dieta de jugos lo ayudaría a lograr sus objetivos de pérdida de peso.
10 Jugo para bajar de peso y eliminar barriga
Por sus propiedades depurativas y digestivas, algunos jugos naturales sirven como complemento para bajar de peso.
1. Jugo de Zanahoria
El jugo de zanahoria es ideal para bajar de peso y eliminar barriga, ya que las zanahorias son bajas en calorías y están llenas de fibra.
Un vaso alto de jugo de zanahoria lo mantendrá lleno hasta el almuerzo, por lo que no tiene que preocuparse por ataques de bocadillos no deseados.
También se recomendó que la mejor manera de comer zanahorias es en su forma cruda. Por lo tanto, exprimirlo podría ser una gran idea.
También se sabe que el jugo de zanahoria aumenta la secreción de bilis, lo que ayuda a quemar grasa, lo que ayuda a perder peso.
Agrega una manzana, y media naranja y un poco de jengibre para hacer una maravilloso jugo desintoxicante que eliminará todas las toxinas. Entonces, la próxima vez que planee hacer una dieta de jugos, lleve este jugo de zanahoria a su rescate.
2. Jugo de Karela
Los componentes naturales que se encuentran en el jugo de Karela ayudan a disminuir el exceso de radicales libres en el cuerpo.
Otro de los beneficios que tiene este jugo es que gracias a sus componentes hipoglucemiantes, ayudan a aumentar la oxidación de los ácidos grasos, lo que a su vez ayuda a reducir de peso.
Beber jugo de karela estimula regularmente al hígado para que secrete ácidos biliares que son necesarios para metabolizar la grasa.
Además, la karela es muy baja en calorías . ¡Una porción de 100 gramos de calabazas amargas contiene solo 17 calorías! Este es el mejor jugo para bajar de peso y eliminar barriga. 1
3. Jugo de Pepino
Los alimentos que tienen un alto contenido de agua son bajos en calorías. Es fácil entender que para perder peso es necesario comer menos calorías o quemar más calorías.
Por lo tanto, es una buena idea reservar una parte de sus comidas para alimentos que no solo sean bajos en calorías, sino que también lo mantengan satisfecho por más tiempo.
Debido a su alto contenido de agua y fibra, el jugo de pepino te llena fácilmente y, por lo tanto, puede ser un gran relleno de comidas.
También puede exprimir un poco de jugo de lima y agregar algunas hojas de menta para hacer una bebida refrescante de verano.
4. Jugo de Amla
Es genial comenzar el día con un vaso de jugo de amla. Ayuda a mantener su sistema digestivo en buen camino durante todo el día y acelera su metabolismo.
Un metabolismo más rápido ayuda a quemar grasa rápidamente. Para un mejor control del peso, a menudo se sugiere beber jugo de amla con el estómago vacío.
Agregue una gota de miel como una forma de azúcar natural que lo mantendrá activo y enérgico durante el día.
5. Jugo de Granada
El jugo de granada es excelente para la piel y para recuperar su brillo natural , pero también puede ayudar a bajar de peso y eliminar barriga.
Según el experto en control de peso de Delhi, el Dr. Gargi Sharma, “las granadas son ricas en antioxidantes, polifenoles y ácido linolénico conjugado, todos los cuales le ayudan a quemar grasa y aumentar su metabolismo. El jugo de granada también ayuda a disminuir el apetito.
6. Jugo de col
El jugo de repollo ayuda a aliviar muchos problemas estomacales como hinchazón e indigestión, limpia el tracto digestivo y ayuda a eliminar más rápidamente los desechos.
Esto ayuda a su proceso de pérdida de peso. Muchos estudios han demostrado que una mayor ingesta de fibra puede ayudar a combatir la grasa y eliminar barriga. “Las verduras con alto contenido de fibra absorben el agua de nuestro cuerpo y forman una masa gelatinosa durante la digestión.
Esto ralentiza el proceso y lo ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo y evita atracones con otros alimentos «, explica el experto en control de peso, Gargi Sharma. Puede mezclar repollo con una manzana y lima o con vegetales dulces como zanahoria y remolacha.
7. Jugo de sandía
Esta jugosa fruta aporta solo 30 calorías por cada 100 gramos y te mantiene hidratado. «Es rico en el aminoácido arginina que ayuda a quemar grasa», dice el Dr. Gargi Sharma.
Esta fruta saludable puede controlar tu diabetes y combatir los radicales libres que pueden hacer que tu cuerpo sea propenso a enfermedades crónicas.
También puede ayudar a prevenir el suyo de los riesgos de desarrollar enfermedades cardíacas , ataques de asma y también ayuda a perder peso.
Esta fruta saludable contiene 45 calorías, vitamina C y vitamina A que pueden mantenerte saludable. Lo mejor de la sandía es que te mantendrá hidratado ya que esta fruta saludable está compuesta por un 92% de agua y esto te ayudará a frenar el apetito y te dará una sensación de saciedad.
8. Jugo de Naranja
El jugo de naranja recién exprimido podría ser una alternativa más saludable y baja en calorías a todas sus bebidas gaseosas y refrescos de cola.
La naranja se considera una fruta con calorías negativas, lo que significa que contiene menos calorías de las que tu cuerpo necesita para quemarla. En pocas palabras, ¡quema más de lo que come!
9. Jugo de piña
Se cree que el jugo de piña es un gran remedio para la grasa abdominal. Una enzima importante llamada bromelina que se encuentra en el jugo de piña ayuda a metabolizar las proteínas y quema el exceso de grasa del estómago .
Además, la bromelina trabaja con otras enzimas como la lipasa para digerir las grasas y suprimir el apetito. Al igual que las naranjas, la piña también es un alimento catabólico, lo que significa que su cuerpo gasta más calorías de las que realmente contiene para quemar la fruta.
10. Jugo de Calabaza
La calabaza es ideal para perder peso porque es baja en calorías y alta en fibra.
Una taza de calabaza cocida contiene ocho gramos de fibra lo cual es la mitad de la cantidad diaria recomendada. Básicamente, la calabaza se demora largo tiempo para digerirse. El organismo hace que el metabolismo sea más lento y te vas a sentir llena por bastantes horas. Te prometo que después de tomar este batido no te van a dar ganas de merendar.
