Desinflamar el vientre, eliminar la grasa, reducir la inflamación abdominal y limpiar el colon para lograr un cuerpo delgado y saludable es el objetivo de muchas personas.
Además de sufrir hinchazón de estómago y gases, no apreciamos nuestro reflejo en el espejo. Es por eso que necesitamos llevar una dieta más saludable y rica en fibra, que nos ayude a eliminar los desechos y las grasas.
Por tanto, debemos reducir el consumo de determinados alimentos y consumir alimentos más frescos y naturales, como la fruta. Las frutas tienen propiedades digestivas y son bajas en grasas y altas en agua. Aportan una gran cantidad de fibra, lo que favorece la evacuación de toxinas.
La cantidad diaria recomendada es de cinco frutas al día. Alternar frutas es una gran idea. Le recomendamos que elija frutas de temporada y locales. Si son de agricultura ecológica, ¡aún mejor!
Aqui tienes los mejores licuados para desinflamar el vientre y limpiar el colon.
1. Licuado de zanahoria, apio y alfalfa
Este licuado es mi favorito para desinflamar el vientre y limpiar el colon; se trata de un licuado bajo en calorías se obtiene a partir de una combinación de fibras, antioxidantes y otros nutrientes, que pueden estimular el tránsito intestinal, reduciendo así la inflamación en el abdomen.
De esta forma, su consumo normal puede apoyar el proceso de digestión y reducir la acumulación de gases en los intestinos.
Ingredientes:
- 3 zanahorias
- Una rama de apio
- 1 puñado de alfalfa
- Un diente de ajo crudo
- ½ vaso de agua (125 ml)
Preparación:
- Primero se pasan las zanahorias por un exprimidor, y una vez obtenido el jugo, se mezclan en la licuadora con el resto de los ingredientes que fueron previamente lavados.
- Finalmente, procesa por unos minutos o hasta obtener una bebida suave.
- Nota: puede usar apio en lugar de manzanas verdes..
2. Licuado de Manzana, hinojo y linaza
Este licuado natural para desinflamar el vientre y limpiar el colon , contiene fibra dietética (pectina) y algunos compuestos antiinflamatorios que, tras ser asimilados, cooperan a purificar y limpiar el colon para controlar la inflamación abdominal.
Este licuado tiene un efecto laxante que impulsa la eliminación de los desechos y, de paso, ayuda a regular las funciones estomacales en caso de estreñimiento.
Ingredientes:
- 2 manzanas.
- 1 vaso de infusión de hinojo (250 ml).
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g).
- Opcional: una cucharadita de semillas de chía (5 g).
Preparación:
- Cortar las manzanas en varios trozos y, a continuación, bátelas en la licuadora con la infusión de hinojo y las semillas de lino.
3. Licuado de Papaya, mango y linaza
Es la forma ideal de empezar el día y aprovechar los nutrientes de todas las frutas. Además, es una receta fácil que puedes preparar con pocos ingredientes y con una batidora potente. Sin duda, ¡el mejor desayuno saludable!
Este licuado saludable contiene propiedades que ayudan a restablecer las funciones digestivas para evitar la inflamación y el dolor. Le recomendamos leer los Beneficios Licuado de papaya y piña.
Ingredientes
- Agua (250 ml).
- 1 mango maduro.
- 2 rodajas de papaya fresca.
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g).
Preparación
- Introduce la papaya en la licuadora y, tras cortar el mango, combina todos los ingredientes a velocidad máxima.
- Por último, asegúrate de obtener una bebida sin grumos y sírvela sin colar.
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4.Licuado de Aloe vera, manzana y limón
Este licuado curativo tiene doble efecto, sirve para desinflamar el vientre y limpiar el colon; este licuado natural le va ayudar mucho a eliminar los desechos del colon y, a su vez, alimenta la microbiota intestinal que es la flora.
Tambien, el alto contenido de fibra favorece la digestión y disminuye la acumulación de toxinas y gases.
Ingredientes
- 2 manzanas medianas verdes
- El zumo de 1 limón
- 1 vaso de agua (250 ml)
- 1 cucharada de clorofila líquida (10 ml)
- 4 cucharadas de gel de aloe vera (60 ml)
Modo de Preparación:
- Limpiar las manzanas y córtalas en trozos. Es preferible no pelar las manzanas.
- Exprime el zumo de limón y reservalo.
- Lavar con agua el gel de aloe vera hasta retirarle toda la salvia (capa amarilla).
- Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta homogeneizar.
- Sirve y consume al momento.
5. Licuado de Piña y pepino
Ya hemos hablado en varias ocaciones de los 10 Beneficios del jugo de piña , pepino y fresa. Tanto la piña como el pepino son alimentos que benefician a la flora intestinal, son diuréticos y proporcionan energía, de modo que su consumo.
Ingredientes:
- 4 fresas opcional
- ½ pepino
- Agua (250 ml)
- 3 rodajas de piña
- Opcional: rodajas de limón, perejil fresco.
Preparación
- Primero, introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bátelos con un vaso de agua.
- Para terminar, sírvelo recién preparado, sin colar.
