El acné puede ser un desafío, no importa dónde aparezca. Puede afectar cualquier parte de su cuerpo que tenga glándulas secretoras de aceite o folículos pilosos.
Uno de esos lugares es su espalda. El acné de espalda se considera una forma moderadamente severa de acné. Si bien el tratamiento médico es necesario, también puede complementarlo con ciertos remedios caseros.
Aquí, hemos enumerado los mejores remedios caseros para el acné en la espalda. Puede seguirlos después de consultar a su proveedor de atención médica.
¿Qué es el acné de la espalda?
El acné de la espalda incluye quistes sensibles grandes que se desarrollan en la espalda. Al igual que nuestra cara, la piel de nuestra espalda también tiene glándulas sebáceas. Estas glándulas excretan sebo. Cuando el sebo se acumula junto con bacterias y células muertas, conduce a poros inflamados y brotes.
La gravedad de este acné puede variar. Un brote de acné leve resulta en pocas manchas y puede incluir puntos blancos, puntos negros y espinillas. Mientras tanto, un brote de acné severo resulta en más manchas y quistes.
Echemos un vistazo a las causas del acné de la espalda.
¿Qué causa el acné de la espalda?
Los factores que contribuyen al desarrollo del acné de espalda son:
- Piel grasa debido a glándulas hiperactivas
- Células muertas de la piel
- Bacterias causantes del acné (Propionibacterium acnes)
- caspa
- Desequilibrio hormonal (enfermedad ovárica poliquística)
- Tratamientos con láser anteriores
- Afeitado y depilación con cera
- Pelo encarnado
- Fricción o calor
Tipos de acné de espalda
El acné se clasifica ampliamente en dos tipos : no inflamatorio e inflamatorio.
Las lesiones no inflamatorias del acné incluyen:
- Puntos negros – Comedones abiertos que ocurren cuando los poros de la piel están obstruidos con piel muerta y sebo.
- Whiteheads – Comedones cerrados que resultan de una acumulación de sebo y células muertas de la piel.
- Las lesiones inflamatorias del acné incluyen:
- Pápulas – Acné causado debido a la inflamación de las paredes alrededor de los poros de la piel.
- Pústulas – Acné causado debido a los poros inflamados de la piel que están llenos de pus.
- Nódulos – Acné causado por poros irritados y obstruidos.
- Quistes – Acné causado por zuecos que ocurren profundamente dentro de su piel, lo que resulta en protuberancias blancas o rojas que son dolorosas de tocar.
Hemos enumerado algunos remedios caseros bien conocidos que pueden ayudar a tratar el acné de espalda.
Remedios caseros para tratar el acné en la espalda
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1. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té exhibe propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (1). Por lo tanto, el aceite de árbol de té puede reducir el acné. También puede tener menos efectos secundarios en comparación con otras opciones de tratamiento (2).
necesitará
- 7 gotas de aceite de árbol de té
- 1 cucharadita de aceite de coco
Lo que tienes que hacer:
- Mezcle siete gotas de aceite de árbol de té con una cucharadita de cualquier aceite portador (como el aceite de coco).
- Aplique la mezcla por toda la espalda.
- Déjelo encendido durante la noche y lávelo a la mañana siguiente.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto diariamente durante al menos una semana.
2. Aloe Vera
El gel de aloe vera ( sabila )posee propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudar a aliviar el acné inflamatorio (3). También exhibe actividad anti-acné y mejora el efecto de otros medicamentos populares para el acné, como la tretinoína (4).
necesitará
- 1 cucharadita de gel de aloe vera
Lo que tienes que hacer
- Extraiga una cucharadita de gel de aloe de una hoja de aloe vera.
- Aplíquelo a las zonas afectadas.
- Déjelo encendido durante 30 minutos antes de lavarlo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto de 2 a 3 veces al día.
3. Sal de Epsom
La sal de Epsom tiene excelentes propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de magnesio (5). Estas propiedades pueden ayudar a reducir el acné, así como el enrojecimiento y la inflamación que lo acompañan.
Usted necesitará
- 1 taza de sal de Epsom
- Agua
Lo que tienes que hacer
- Agregue una taza de sal de Epsom a una bañera llena de agua.
- Sumérjase en esto durante unos buenos 20 a 30 minutos.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto diariamente o todos los días alternos.
4. Jugo de limón
El zumo de limón posee propiedades bactericidas y antiinflamatorias (6), (7). Por lo tanto, puede ayudar a reducir la inflamación alrededor del área afectada por el acné.
necesitará
- 1/2 un limón
- Hisopos de algodón (opcional)
Lo que tienes que hacer
- Exprimir el jugo de medio limón.
- Remoje un hisopo de algodón en él y aplíquelo a sus lesiones de acné.
- También puede fregar medio limón directamente por toda la espalda.
- Deje el jugo de limón encendido durante unos 30 minutos y lávelo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto una vez al día.
5. Vitamina D
Los individuos propensos al acné también pueden ser deficientes en vitamina D(8). Por lo tanto, la restauración de los niveles de esta vitamina puede ayudar a tratar los síntomas de las lesiones del acné.
necesitará
- 1000-4000 mcg de vitamina D
Lo que tienes que hacer
- Consuma alimentos ricos en vitamina D, incluyendo aves de corral, carne, huevos, pescado y almendras.
- También puede tomar suplementos para la vitamina D después de consultar a su médico.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto regularmente.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias (9). Puede no sólo reducir la inflamación del acné, sino también calmar las lesiones.
necesitará
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 taza de agua
- Bolas de algodón
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua.
- Mezclar bien y remojar una bola de algodón en ella.
- Acaricie la bola de algodón empapada suavemente por toda la espalda, concentrándose en las áreas propensas al acné.
- Déjalo encendido durante 20 a 30 minutos.
- Enjuáguelo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto varias veces al día.
7. Bicarbonato de sodio
La evidencia anecdótica sugiere que el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar el acné. Sin embargo, no hay evidencia científica al respecto. Se cree que el bicarbonato de sodio exfolia la piel y calma la hinchazón y el enrojecimiento. También absorbe el exceso de aceite de la piel y puede resecar el acné y ayudar a sanar más rápido.
necesitará
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio
- Agua (según sea necesario)
Lo que tienes que hacer
- Añadir un poco de agua a una cucharada de bicarbonato de sodio y hacer una pasta gruesa.
- Aplique una capa uniforme de la pasta de bicarbonato de sodio en su espalda.
- Deje que la mezcla se seque en su piel durante al menos 20 minutos.
- Lávelo de la espalda mientras lo frota suavemente de la piel.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto de 2 a 3 veces al día, pero asegúrese de que solo friega una vez.
8. Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, incluido el ácido láurico. El ácido láurico exhibe propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que combaten propionibacterium acnes, las bacterias responsables de causar acné (10).
necesitará
- 1 cucharada de aceite de coco virgen
Lo que tienes que hacer
- Tome una cucharada de aceite de coco virgen en sus palmas.
- Masajee uniformemente en la espalda antes de tomar un baño.
- Deje que el aceite funcione durante 30 minutos antes de enjuagarlo.
- También puede consumir una cucharada de aceite de coco virgen todas las mañanas para obtener beneficios adicionales.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto una o dos veces al día.
9. Avena
La avena tiene potentes propiedades antiinflamatorias. Es un ingrediente codiciado en dermatología para tratar afecciones inflamatorias como el acné (11), (12).
necesitará
- 1-2 tazas de avena
- Agua
Lo que tienes que hacer
- Vierta una o dos tazas de avena en una tina llena de agua.
- Sumérjase en el baño de avena durante unos 20 a 30 minutos.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Tomar un baño de avena diariamente puede ayudar a reducir el acné de espalda con el tiempo.
10. Vicks Vaporub
Vicks contiene muchos compuestos antiinflamatorios como el alcanfor, el mentol y el aceite de eucalipto. Estos compuestos tratan el acné de nuevo reduciendo la inflamación y el enrojecimiento (13), (14).Ademas de curar el acne; esta crema es muy eficaz para tratar hongos en las uñas de los pies
necesitará
- Vicks VapoRub
Lo que tienes que hacer
- Aplique Vicks VapoRub directamente en las áreas afectadas.
- Vuelva a aplicar como y cuando sea necesario.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede hacer esto varias veces al día.
Nota:No aplique Vicks VapoRub en pieles o lesiones rotas.
11. Yogur
El yogur es rico en probióticos, que son las bacterias buenas que viven en el intestino. Estos pueden ayudar a reducir la inflamación dentro de su cuerpo y pueden ayudar a tratar el acné (15).
necesitará
- 1 tazón de yogur natural
Lo que tienes que hacer
- Tótese un tazón de yogur natural todos los días.
- También puede aplicar yogur en las áreas afectadas en la espalda.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Incluye el yogur en tu dieta diaria.
12. Ajo
El ajo contiene alicina, que exhibe una potente actividad antiinflamatoria(16). No sólo ayudareduce la inflamación y la picazón causada por el acné de la espalda, sino que también reduce su recurrencia.
necesitará
- Unos dientes de ajo
Lo que tienes que hacer
- Picar los dientes de ajo.
- Extrae el jugo y esparcilo sobre tu espalda.
- Dérte reposar durante unos 30 minutos y luego lávelo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Debe hacer esto al menos dos veces al día.
13. Té verde
El té verde es beneficioso para el tratamiento del acné, ya sea que se tome por vía oral o se aplique tópicamente. Esto se debe a la presencia de polifenoles que ayudan a reducir la secreción de sebo y el acné (17).
necesitará
- 1 cucharadita de té verde
- 1 taza de agua
- Almohadillas de algodón
Lo que tienes que hacer
- Agregue una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
- Empinada durante 5 a 7 minutos y tensión.
- Después de que el té se enfríe un poco, sumerja una almohadilla de algodón en él.
- Esparcirlo suavemente sobre la espalda.
- Déjelo encendido durante 15 a 20 minutos y luego lávelo con agua.
- Para obtener beneficios adicionales, también puede beber té verde regularmente.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto de 2 a 3 veces al día.
14. Peróxido de hidrógeno
Se sabe que el peróxido de hidrógeno reduce las lesiones del acné (18). También se puede utilizar para exfoliar la piel y tratar los brotes de acné.
necesitará
- Solución de peróxido de hidrógeno al 3%
- Almohadillas de algodón
Lo que tienes que hacer
- Tome la solución de peróxido de hidrógeno en una almohadilla de algodón.
- Aplíquelo por toda la espalda.
- Deje que se seque.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Do this 1 to 2 times daily.
15. Miel
La miel cruda es especialmente útil en el tratamiento del acné inflamado y lleno de pus. La miel tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas naturales que pueden ayudar a reducir el acné (19).
necesitará
- Miel cruda (según sea necesario)
Lo que tienes que hacer
- Tome un poco de miel cruda y aplíquela por toda la espalda.
- Déjelo encendido durante 20 a 30 minutos antes de lavarlo.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Usted debe hacer esto de 2 a 3 veces al día.
Leer Tambien: Esto es lo que está sucediendo en su cuerpo si comes ajo y miel en ayunas
16. Exfoliante de azúcar
La textura gruesa del azúcar tal vez se utiliza para exfoliar la espalda suavemente. La exfoliación puede ayudar a eliminar las células muertas acumuladas de la piel en los poros que de otra manera podrían estar causando acné en la espalda.
necesitará
- 1/2 una taza de azúcar
- 1/2 una taza de aceite de coco o oliva
Lo que tienes que hacer
- Agregue media taza de coco o aceite de oliva a media taza de azúcar.
- Use la mezcla como un exfoliante para exfoliar suavemente su espalda mientras se baña.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto una vez al día o todos los días alternos.
17. Cúrcuma
El componente principal de la cúrcuma es la curcumina (20). Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ayudar a tratar las lesiones del acné (21).
necesitará
- 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma
- Agua (según sea necesario)
Lo que tienes que hacer
- Mezclar dos cucharaditas de polvo de cúrcuma y un poco de agua para formar una pasta gruesa.
- Aplique la pasta en la espalda de manera uniforme.
- Déjalo encendido durante 20 a 30 minutos.
- Lávelo con agua.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Usted debe hacer esto una vez al día.
Además de probar estos remedios, debe tomar algunas precauciones para evitar la recurrencia del acné de la espalda.
Consejos de prevención para el acné de espalda
- Ducha inmediatamente después de un entrenamiento intenso – El sudor y la suciedad acumulados después del ejercicio pueden asentarse en sus poros, lo que puede agravar el acné.
- Exfoliar regularmente – Use un exfoliante suave, no comedogénico con ácido salicílico. Ayuda a eliminar el exceso de aceites y las células muertas de la piel de los poros.
- Los rayos UV del sol pueden oscurecer el acné y dar lugar a cicatrices de acné. Por lo tanto, evite la exposición al sol mientras tiene acné en la espalda.
- Protector solar sin aceite slather diariamente – Protector solar ayuda a reparar la piel dañada y absorbe el exceso de aceite de los poros.
- Elija productos para el cuidado de la piel no comedogénicos.
- Mantenga el cabello fuera de la espalda.
- Use ropa holgada que no irrite su piel. La ropa ajustada puede empujar el aceite y las bacterias más profundamente en los poros.
- Limpie su ropa de gimnasio y toallas regularmente.
- La terapia con láser puede eliminar el exceso de aceites de los poros y puede reducir el acné. A pesar de que el tratamiento es lento, es bastante eficaz para mantener el acné a raya.
El tipo de comida que toma juega un papel vital en la lucha contra el acné de la espalda. Los siguientes consejos de dieta pueden ayudar.
Dietas Consejos para el acné de la espalda
- Siga una dieta saludable que incluya frutas frescas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Consumir alimentos ricos en vitaminas D y A.
- Evite alimentos como helados, quesos y chocolates, ya que pueden agravar el acné.
- Apegarse a una dieta baja en glucemia para prevenir la aparición de acné (22).
- Comer alimentos ricos en probióticos ayuda a mejorar la salud de la piel y mantiene el acné a raya. Alimentos como kimchi, miso, yogur, y kéfir son ricos en probióticos.
- En lugar de un plan de alimentación extremo o restrictivo, trate de seguir una dieta bien balanceada.
Para reducir el acné de espalda, también puede tratar de incorporar estos productos en su rutina regular de cuidado de la piel.
