Desintoxicar el cuerpo significa beber mucha agua y jugos de frutas y verduras.
Un detox sirve para mejorar, optimizar y apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al disminuir la cantidad de toxinas que ingerimos; además de que provee el cuerpo de los nutrientes que necesita para trabajar adecuadamente.
Algunos estudios sugieren que la «desintoxicación» es un mito, pero todos están de acuerdo en que beber muchos líquidos es bueno para la salud, y beber mucha agua y jugos de frutas y verduras ayudará a la digestión y tendrá otros efectos positivos en su cuerpo. y si estas cosas te ayudan a desintoxicarte, tanto mejor.
Descubrimos los mejores 9 Jugos para desintoxicar el cuerpo
1. Jugo verde de repollo, limón y pepino
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 118,4 calorías.
Ingredientes
- 1 hoja de repollo;
- Jugo de 1/2 limón;
- 1/3 de pepino sin cáscara;
- 1 manzana roja sin cáscara;
- 150 ml de agua de coco.
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar o edulcorantes.
2. Jugo detox de Tomate
Cada vaso de 250 ml de jugo tiene aproximadamente 20 calorías.
Ingredientes
- 150 ml de jugo de tomate listo;
- 25 ml de jugo de limón;
- Agua con gas.
Modo de preparación
Mezclar en un vaso los ingredientes y agregar hielo al momento de ingerirlo.
Agua de Limon
Si bien el agua sola es buena, exprimir un poco de jugo de limón en su vaso acelerará el proceso de desintoxicación.
Los limones contienen una gran concentración de un antioxidante llamado d-limoneno, que ayuda a descomponer las sustancias tóxicas en el hígado.
También contienen una gran cantidad de ácido cítrico, que se sabe que mejora la absorción de una molécula que combate las toxinas llamada hidróxido de aluminio, el ingrediente activo en la mayoría de los antiácidos.
Los flavonoides que se encuentran en los aceites aromáticos de lima hacen que la boca se haga agua, activando la saliva digestiva incluso antes de que pruebes la lima.
Al igual que los limones, las limas contienen ácido cítrico, que ayuda a absorber el hidróxido de aluminio.
También están formados por ocho tipos de liminoides, que son compuestos que ayudan a estimular una enzima en el hígado que se cree que desactiva las toxinas que causan cáncer .
Jugo de Remolacha
Muchos médicos argumentan que el jugo de remolacha debería estar en la lista de superalimentos . Es una gran fuente de vitaminas y minerales y contiene antioxidantes desintoxicantes que limpian el cuerpo. No pierde los 11 Beneficios del jugo de remolacha para la salud.
Ingredientes
- 2 hojas de repollo;
- 1 cucharada de hojas de menta;
- 1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha;
- 1/2 pepino sin cáscara;
- 1 cucharadita de jengibre rallado;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar o edulcorantes.
Jugo de Naranja
Dados sus altos niveles de vitaminas y minerales, el jugo de naranja es una gran fuente nutricional, así como una bebida «desintoxicante».
El betacaroteno en el jugo de naranja puede ayudar a prevenir el daño celular dentro del cuerpo.
Jugo de Frutas
No puedes equivocarte con un batido de frutas. Las frutas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que las convierte en un desintoxicante ideal.
No hay límite para lo que las verduras pueden hacer por el cuerpo . Están llenos de vitaminas y nutrientes que promueven una buena salud en general.
Los médicos están de acuerdo en que la col rizada, el brócoli y la espinaca son algunas de las verduras más saludables para hacer jugo verde.
Agua
El agua es la forma más natural de «desintoxicarse» porque promueve una buena digestión al disolver las toxinas y las partículas de desecho en el cuerpo y expulsarlas a través del tracto digestivo.
Jugos Detox ideales para empezar el dia
Los jugos detox son preparados a base de frutas y vegetales con propiedades antioxidantes y diuréticas, que ayudan a mejorar el metabolismo.
