¿No conocemos todos esa sensación cuando nos paramos frente al espejo y vemos nuestra piel plagada de celulitis? Eso da miedo y seguro que puede debilitar tu confianza. No importa lo que intente, parece que solo tiene una opción: ocultar sus brazos y piernas en camisetas y pantalones largos.
Puede que ya no tenga que hacer eso. En esta publicación, hemos enumerado una variedad de remedios caseros simples que pueden ayudarlo a lograr los resultados deseados. Echar un vistazo.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es la piel con hoyuelos que se presenta comúnmente cerca de los muslos. Se forma cuando hay una deposición de grasa debajo de la piel. Este tejido graso presiona el tejido conectivo de la piel, dándole una apariencia de hoyuelos.
La celulitis se conoce comúnmente como piel de requesón, piel de naranja y daño por granizo. Los estudios demuestran que es un problema presente en el 80-90% de las mujeres pospuberales ( 1 ). No se observa con tanta frecuencia en los hombres, debido a la distribución variable de los músculos y la grasa en sus cuerpos.
La celulitis generalmente se presenta en los muslos y las nalgas, pero también se puede ver en otras áreas.
¿Qué causa la celulitis en los muslos?
El área del muslo contiene naturalmente más tejido graso, lo que permite que la celulitis se desarrolle más fácilmente. Otros factores que causan celulitis en esta región (o en cualquier región) incluyen:
- Edad de la persona
- Niveles de estrógeno en su cuerpo
- Antecedentes familiares de celulitis.
- Aumento de peso
- Pérdida de colágeno
- Adelgazamiento de la epidermis
Ahora veremos los remedios caseros que pueden ayudar a reducir la celulitis de su cuerpo.
Cómo Eliminar las celulitis
1. Masaje
Los masajes ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Masajear las áreas de su cuerpo con celulitis puede causar un alisado significativo de la piel ( 2 ). También puede provocar una reducción de la celulitis ya que facilita el drenaje linfático.
El tipo de crema de masaje que se usa para masajear las áreas problemáticas hace que el proceso sea más efectivo. Es importante repetir este procedimiento varias veces para ayudar a reafirmar la piel y reducir la celulitis.
2. Péptidos de colágeno bioactivos
Los péptidos de colágeno bioactivos son suplementos dietéticos. Se ha demostrado que estos suplementos, cuando se toman con la comida, ayudan a reducir la celulitis.
Algunos estudios muestran que los suplementos de péptidos de colágeno pueden tener un efecto estimulante sobre el metabolismo celular dérmico. Esto significa que puede reducir la cantidad de celulitis y restaurar la estructura dérmica de su piel ( 3 ). Sin embargo, se requiere más investigación para establecer que los péptidos de colágeno bioactivos pueden reducir la celulitis.
Precaución : tome suplementos dietéticos solo cuando los prescriba su médico.
3. Autobronceadores
La apariencia de la celulitis se puede reducir significativamente mediante el uso de autobronceadores. Estos son rentables y se sabe que hacen que la celulitis sea menos visible (especialmente en tonos de piel más oscuros) ( 4 ).
Para obtener los mejores resultados, primero, use un exfoliante en las áreas problemáticas. Luego, aplique el producto autobronceador.
4. Café molido
El café contiene cafeína. Los estudios demuestran que la cafeína tiene un efecto estimulante sobre la lipólisis, lo que posiblemente ayude a reducir la celulitis ( 5 ).
Necesitará
- 2-3 cucharadas de café molido
- Rastro de aceite
Lo que tienes que hacer
- Mezcle los posos de café con el aceite base.
- Aplique esta pasta en las áreas problemáticas de su piel. Masajea con movimientos circulares.
- Lavar con agua tibia después de 10 minutos.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes repetir este proceso al menos 3 veces por semana.
5. Aloe Vera
El aloe vera es una rica fuente de compuestos bioactivos que pueden tratar los problemas de la piel. Los extractos de aloe vera pueden ayudar en la síntesis de colágeno ( 6 ). Esto ayuda a tensar la piel y puede reducir la celulitis.
Necesitará
2-3 cucharadas de gel de aloe vera
Lo que tienes que hacer
- Tome un poco de gel de aloe vera y masajee suavemente sobre el área problemática.
- Masajear con movimientos circulares (esto también facilita una mejor absorción).
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes repetir este proceso al menos 3 veces por semana.
6. Aceite de pomelo
Se sabe que el aceite de pomelo tiene compuestos bioactivos que pueden inhibir la adipogénesis ( 7 ). Esto significa que puede usar este aceite en áreas con celulitis y puede ver una disminución en el exceso de grasa en estas regiones.
Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de pomelo
- 1-2 gotas de aceite portador
Lo que tienes que hacer
- Aplique 2-3 gotas de aceite de toronja mezclado con un aceite portador en una bola de algodón.
- Masajee suavemente esto sobre las áreas problemáticas.
- Déjelo actuar durante aproximadamente una hora y lávelo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Repite 3-4 veces a la semana.
7. Aceite de romero
El aceite de romero contiene carnosol y ácido carnósico ( 8 ). Estos compuestos muestran un efecto inhibidor de la adipogénesis, reduciendo así la celulitis.
Necesitará
- 2-3 gotas de aceite de romero
- 1-2 gotas de aceite portador
Lo que tienes que hacer
- Mezcle dos o tres gotas de aceite de romero con una o dos gotas de aceite portador.
- Frote unas gotas de la mezcla en una bola de algodón.
- Masajee suavemente esto sobre las áreas problemáticas.
- Déjelo actuar durante aproximadamente una hora y lávelo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Repite 3-4 veces a la semana.
8. Té verde
El té verde contiene catequinas. Estos compuestos muestran una disminución en el contenido de grasa en el cuerpo y también aumentan los niveles de metabolismo ( 9 ). Esto, a su vez, puede ayudar a reducir la celulitis en su cuerpo ( 10 ).
Necesitará
Bolsita de té verde
Lo que tienes que hacer
- Pon una bolsita de té en una taza de agua hirviendo.
- Consume el té mientras esté tibio.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes consumir al menos 2 tazas de té verde al día.
9. Canela
La canela contiene cinamaldehído y una gran cantidad de otros polifenoles ( 11 ). Estos compuestos exhiben un efecto inhibidor de la lipogénesis y ayudan a reducir el peso, posiblemente reduciendo así la celulitis.
Necesitará
- 1 cucharada de canela en polvo
- 2-3 cucharadas de miel
- Yo litro de agua hervida
Lo que tienes que hacer
- Agrega una cucharada de canela en polvo al agua hervida.
- Déjelo a un lado durante 30 minutos.
- Agrega la miel y mezcla bien.
- Consume la mezcla mientras está tibia.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debes consumir al menos 2 tazas de esta decocción en un día.
10. Cúrcuma
La cúrcuma es una rica fuente de un compuesto bioactivo llamado curcumina. La curcumina ayuda a reducir el contenido de grasa en su cuerpo, disminuyendo así la apariencia de la celulitis ( 12 ).
Necesitará
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo
- 1 cucharada de miel
Lo que tienes que hacer
- Mezcle bien los dos ingredientes para obtener una pasta espesa.
- Ingiera esta pasta al menos dos veces al día.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Debe consumir esta pasta dos veces al día durante algunas semanas.
Esta fue una lista de los remedios caseros que pueden ayudar a reducir la celulitis. Además de estos, también puede considerar ciertas opciones de tratamiento.
Opciones de tratamiento
Puede elegir entre varias opciones médicas para reducir la celulitis. Estos son:
- Terapia de ondas acústicas
Esta es una opción de tratamiento que implica algunas sesiones de uso de ondas sonoras para deshacerse de la celulitis.
- Tratamiento láser
Este tratamiento implica el uso de un láser para romper el exceso de tejido graso, reduciendo así la celulitis.
- Subcision
Este es un tratamiento invasivo que requiere que el médico inserte una aguja en su piel para romper el tejido conectivo que causa la celulitis.
- Liberación de tejido precisa
Este es un procedimiento asistido por vacío que implica cortar las bandas conectivas usando una serie de pequeñas cuchillas. Este procedimiento puede durar más de un año.
Aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudar a reducir la celulitis.
Ejercicios para quitar celulitis
- Sentadillas
Para comenzar este ejercicio, párese derecho con los pies ligeramente separados. Manteniendo el resto de su cuerpo relajado, levante los brazos frente a usted. Ahora, póngase en cuclillas (su postura debe parecerse a la de estar medio sentado). Mantén esta postura durante 2 minutos. Para empezar, puede hacer 10 repeticiones y aumentar lentamente a 2-3 series de 10 repeticiones cada una.
- Sentadillas con salto
Ésta es una variación del ejercicio anterior. Asume la posición inicial para una sentadilla. Mantén las manos a los lados, salta y aterriza en la posición de sentadilla. Mantén esta postura durante 30 segundos. Puedes hacer 10 repeticiones inicialmente y luego aumentarlas lentamente haciendo 2 series de 10 repeticiones cada una.
Esperamos que este artículo le haya dado una idea completa de lo que puede hacer para deshacerse de la celulitis. Espero que estos remedios te den los mejores resultados y te hagan lucir delgada y tonificada.
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