Si tu hijo tiene dificultades para comer fruta, los batidos son una opción ideal para satisfacer a los niños más exigentes. Este artículo incluye un total de 10 recetas de Licuados nutritivos para niños. Se convertirán en los favoritos de tus hijos.
La mayoría de los niños se niegan a comer o probar frutas nuevas. Sin embargo, si considera la opción de los Licuados, estará dando un gran paso para que su hijo los incluya en su dieta habitual .
Los Licuados contienen fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales. Por eso son ideales para niños. Las diferentes mezclas de frutas permiten obtener Licuados con infinidad de colores. Estos colores atraerán la atención de los niños más exigentes.
Además, los Licuados son excelentes en cualquier momento del día. Sin embargo, los recomendamos para una merienda o almuerzo . Hay muchas opciones disponibles para elegir el Licuado ideal para su hijo. ¡Solo necesitas una pizca de creatividad!
10 Licuados nutritivos para niños
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La siguiente lista de Licuados nutritivos para niños es perfecta para combatir el calor del verano. También aportan muchos nutrientes y vitaminas. Tome nota de estas recetas, ya que puede ser una buena opción para alimentar a tu hijo.
1) Licuado de Chocolate y Plátano
Nuestro primer Licuado nutritivo para niños es genial cuando los más pequeños quieren algo dulce y saludable al mismo tiempo.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de chocolate en polvo.
- 4 cubitos de hielo.
- 1 plátano
- 300 ml de leche desnatada.
2) Licuado de Fresa y Vainilla
Este Licuado es saludable y refrescante. Como el anterior, satisfará a los más golosos. Lo más probable es que debas usar fresas congeladas si están fuera de temporada. No se preocupe, el Licuado aún tendrá un buen sabor.
Ingredientes:
- 8 fresas.
- 110 ml de leche desnatada.
- 120 g de yogur natural.
- 3 cucharaditas de azúcar.
- 1 o 2 cucharaditas de extracto de vainilla.
- 6 cubitos de hielo.
3) Licuado Multifrutas
Este es un Licuado maravilloso y delicioso. Ayudará a los niños a refrescarse después de un caluroso día de verano.
Ingredientes:
- 1 kiwi en rodajas.
- 1 plátano pelado y picado.
- 70 g de arándanos.
- 150 g de fresas.
- 2 cubitos de hielo.
- 125 ml de zumo de naranja natural.
- 1 yogur.
4) Licuado de Fresa y Plátano
A los niños les encanta el dulce sabor de las fresas y los plátanos. Además, son muy buenos para su cuerpo y mente en crecimiento . Te sugerimos probar este delicioso Licuado. Si lo desea, puede agregar media taza de espinaca cruda para que sea aún más saludable.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 media taza de fresas.
- 1 manzana cortada en rodajas.
- 1 media taza de arándanos.
- 1 taza de leche.
- 1 media taza de frambuesas.
5) Licuado de Plátano y Mango
A los niños les encantará este Licuado de colores. Es como un rayo de sol, incluso en el día más lluvioso. Mango, plátano, jugo de naranja exprimido y yogur se combinan para darle a tu hijo un delicioso capricho.
Ingredientes:
- 1 mango pelado y cortado en trozos.
- 1 plátano pelado y picado.
- 225 ml de zumo de naranja natural.
- 225 g de yogur natural o de vainilla.
Los Licuados contienen fibra, vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales. Por eso son ideales para los niños ”.
6) Licuado de Frambuesa Madura
Con esta receta, niños y adultos recibirán una buena dosis de energía. Si desea un sabor más afrutado, no incluya yogur.
Ingredientes:
- 1 plátano pequeño.
- 70 g de moras.
- 125 g de frambuesas frescas.
- 170 g de yogur de vainilla.
- 1 cucharadita de miel.
- 4 cubitos de hielo.
7) Licuado de Plátano
Este Licuado nutritivo de plátano es una gran bebida para los días de verano. Esta es una receta particularmente saludable para servir en fiestas infantiles como alternativa a la gaseosa.
Ingredientes:
- 2 plátanos.
- 225 ml de leche semidesnatada.
- 4 cucharadas de agua.
- 2 cucharadas de azúcar morena.
- 8 cubitos de hielo.
8) Licuado Maduro
Frambuesas, fresas y moras, junto con yogur de fresa y un plátano se combinan en la licuadora para hacer una bebida deliciosa para los niños.
Ingredientes:
- 280 g de moras congeladas.
- 225 g de yogur de fresa.
- 1 plátano
- 235 ml de leche.
- 1 media cucharadita de azúcar, o al gusto.
9) Licuado de Coco, Mango y Piña
¡Este Licuado cremoso es una excelente opción para el desayuno! Además, incluye frutas que en ocasiones son rechazadas por los niños, como el coco y el mango.
Ingredientes:
- 1 mango maduro, cortado en cubos.
- 1 plátano pequeño.
- 150 ml de leche de coco.
- 100 g de piña.
- jugo de naranja (100 mL).
10) Zalamero
Un Licuado saludable ligeramente condimentado con canela y nuez moscada, además de un buen sabor afrutado. Para un Licuado más espeso, use plátanos precongelados, pelados y picados.
Ingredientes:
- 2 peras, peladas y sin hueso.
- 1 plátano cortado en trozos.
- 250 mL de leche.
- 125 g de yogur de vainilla.
- 1 media cucharada de canela en polvo.
- Nueces.
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Por último, recuerda que los Licuados son ideales para que los niños degusten cualquier tipo de fruta. Además, son muy refrescantes y recomendables durante el verano.
